Hindari Air Putih Sebelum Makan

Air putih baik untuk kesehatan. Akan tetapi, jika tdk tepat waktu minumnya, justru tidak baik buat kesehatan. Sebagian besar orang yang minum air putih sebelum makan adalah orang yang suka diet karena ia anggap dengan minum air putih sebelum makan bisa mengurangi nafsu makan karena dengan minum air putih sudah cukup kenyang.(kelempoken dalam bahasa jawa) :D

Minum air putih sebelum makan tidak baik karena air yang diminum membutuhkan waktu paling tidak 30 menit untuk mengalir dari lambung sampai usus. Apabila kita minum sesaat sebelum makan maka air tersebut belum sampai ke usus sudah di tambah dengan makanan sehingga membuat enzim bekerja lebih sulit untuk mencernanya.

Profesor Hiromi Shinya MD, pakar enzim yang juga guru besar kedokteran di Albert Einstein College of Medicine AS, menyarankan agar minum air putih dilakukan 1 jam sebelum waktu makan. Cara ideal untuk mencukupi kebutuhan air untuk tubuh adalah 1-3 gelas saat bangun tidur pada pagi hari 2-3 gelas, 1 jam sebelum makan siang 2-3 gelas, 1 jam sebelum makan malam.